Wat is slenderen?
Slenderen is voor man en vrouw, jong en oud. Slenderen is onbelast bewegen op 6 banken. Vele spiergroepen komen aan bod. Onbelast is dat er geen druk op spieren en gewrichten komt. Slenderen is ook voor mensen met: Reuma, Fibromyalgie, nek/schouders/onderrug problemen, koude handen en voeten.
Slenderen is goed voor:
- Losmaken en verstevigen van spieren.
- Houd gewrichten soepel.
- Verbetert afvoer van afvalstoffen.
- Stimuleerd doorbloeding en vochtafdrijving.
- Werkt gunstig op de centimeters
- Is ontspannend en rustgevend.
Slenderen bestaat uit 6 banken:
Bank 1
Maakt de onderrug en heupspieren los. In ritmische beweging kan deze bank ook de schouders losmaken. Als u op de buik plaats neemt kunt u bovenbeen en buik laten bewegen.
Bank 2
Helpt mee om de buikspieren te trainen en onderrug te versterken.
Bank 3
Verstevigd de schuine buikspier en maakt de taille slanker.
Bank 4
Maakt de onderrug en heupspieren los. In ritmische beweging kan deze bank ook de schouders losmaken. Als u op de buik plaats neemt kunt u bovenbeen en buik laten bewegen.
Bank 5
Heft de benen en is goed voor lende, buik, taille en heupen. Op de buik liggend spant het de achterkant bovenbeen en bilspieren aan.
Bank 6
Verbeterd vastzittende nek en schouderspieren. Verstevigd bovenarm, taille en buik. Recht de ribbenkast voor meer zuurstoftoevoer(lucht). Goed voor en rechte houding.